A longevidade é um tema complexo, contendo tanto fatores biológicos quanto socioeconômicos e culturais. Diversos estudos indicam que hábitos de vida saudáveis desempenham um papel crucial para alcançar uma idade avançada com qualidade de vida.
A pesquisa sobre os centenários de Okinawa, no Japão, destaca alguns fatores-chave para a longevidade saudável, como uma dieta balanceada e com restrição calórica, atividade física regular, um forte senso de propósito e redes sociais de suporte. Esses elementos são essenciais para manter tanto a saúde física quanto a mental ao longo dos anos. Já no Brasil, a população idosa tem crescido significativamente, com mais de 30 milhões de pessoas acima de 60 anos. A maioria dos idosos brasileiros continua autônoma e ativa, contribuindo social e economicamente, apesar de algumas limitações de saúde. Estudos indicam que a qualidade de vida desse grupo melhorou nas últimas décadas, refletindo um aumento na longevidade saudável.
No entanto, a longevidade traz também desafios, especialmente para os muito idosos, principalmente os que são acima de 80 anos, que frequentemente enfrentam problemas de saúde mais complexos, como demência e doenças crônicas. A administração dessas condições exige políticas públicas bem mais eficaz, juntamente com um sistema de saúde capaz de oferecer suporte adequado.
Além das práticas de saúde, as percepções e atitudes em relação ao envelhecimento também têm um impacto significativo na vida das pessoas. As expectativas positivas sobre a velhice estão associadas a uma melhor saúde e maior longevidade. Estudos demonstram que atitudes proativas e uma visão positiva podem influenciar diretamente a saúde física e mental na terceira idade.
Resumindo, a longevidade é influenciada por uma combinação de fatores genéticos, estilo de vida e ambiente social. A prática de hábitos saudáveis, manutenção de redes sociais fortes e uma visão positiva sobre o envelhecimento são essenciais para viver mais e melhor.
Fontes:
[[❞]](https://www.scielosp.org/article/csc/2019.v24n1/4-4/).
[[❞]] (https://www.scielosp.org/article/csc/2019.v24n1/4-4/) [[❞]] (https://drauziovarella.uol.com.br/drauzio/artigos/longevidade-artigo/).
[[❞]] (https://www.mckinsey.com/mhi/our-insights/living-longer-in-better-health-six-shifts-needed-for-healthy-aging/pt-BR).
